Флексибилност је важан део општег физичког здравља, посебно за почетнике. Истезање помаже мишићима да остану еластични и спремни за свакодневне активности. Редовним вежбама истезања смањује се осећај укочености и напетости.
Флексибилност је важан део општег физичког здравља, посебно за почетнике. Истезање помаже мишићима да остану еластични и спремни за свакодневне активности. Редовним вежбама истезања смањује се осећај укочености и напетости.